أسس الاستذكار الفعال
أولاّ : كيفية تحقيق الانتباه:
1- تخصيص وقت معين للاستذكار مثل وقت النوم ووقت تناول الطعام .
2- الجلسة المعتدلة وتحريك الجسم بين الحين والآخر.
3- عدم الاستذكار في أماكن الاسترخاء.
4- التدريب على الاستذكار في الظروف المتغيرة (هدوء أو ضوضاء ) .
5- التخلص من المشكلات النفسية أثناء الاستذكار.
ثانيًا : تحقيق زيادة الرغبة في الاستذكار :
1- وجود هدف محدد يسعى الطالب إلى تحقيقه.
2- التنافس مع الذات كأن يحدد الطالب لنفسه مستوىً معينًا يصل إليه.
3- تخصيص وقت محدد للانتهاء من الاستذكار.
ثالثًا : تحقيق المشاركة النشطة :
1- المراجعة بين الحين والآخر.
2- تدوين المذكرات وتلخيص الدرس وتدوين الأسئلة والملاحظات وهذه أهم خطوة.
رابعًا : استخدام طرق القراءة الجيدة :
1- استعراض المادة استعراضًا عامًا قبل الدراسة التفصيلية.
2- الربط بين المعلومات الجديدة والتي سبق تحصيلها.
3- البحث عن المبادئ العامة التي تندرج تحتها الجزئيات.
4- استخدام الإيقاع السليم لحركات العين على الكلمات المطبوعة.
نصائح قبل الاختبار والامتحان
1- لا تفكر فيما مضى وكن مع الوقت الآن
2- حاول استرجاع المنهج بشكل سريع رؤوس أقلام ( عناوين رئيسية)
3- هناك بعض الموضوعات يجب التركيز عليها ليلة الامتحان
4- عدم إجهاد الجسم والعقل أكثر من طاقته.
5- دون الموضوعات التي تريد استرجاعها من المذاكرة وبشكل سريع.
6- عدم استخدام المنبهات ( قهوة أو شاي) ليلة الامتحان.
7- استخدام أسلوب الممارسة الموزعة عند القراءة بأن تجعل هناك فترات راحة عند الاسترجاع لا تتعدى 10 دقائق ثم العودة إلى المراجعة مرة ثانية.
8- استخدم أسلوب التفاؤل بأن لديك القدرة على الإجابة.
9- تحاور مع نفسك في خصائص المادة وكيفية الإجابة وكيفية عرض السؤال.
10- لا تنسى الدعاء.
الاخصاية النفسية: أ/ولاء حسن
مديرة المعهد : أ/منى عبد العال
أولاّ : كيفية تحقيق الانتباه:
1- تخصيص وقت معين للاستذكار مثل وقت النوم ووقت تناول الطعام .
2- الجلسة المعتدلة وتحريك الجسم بين الحين والآخر.
3- عدم الاستذكار في أماكن الاسترخاء.
4- التدريب على الاستذكار في الظروف المتغيرة (هدوء أو ضوضاء ) .
5- التخلص من المشكلات النفسية أثناء الاستذكار.
ثانيًا : تحقيق زيادة الرغبة في الاستذكار :
1- وجود هدف محدد يسعى الطالب إلى تحقيقه.
2- التنافس مع الذات كأن يحدد الطالب لنفسه مستوىً معينًا يصل إليه.
3- تخصيص وقت محدد للانتهاء من الاستذكار.
ثالثًا : تحقيق المشاركة النشطة :
1- المراجعة بين الحين والآخر.
2- تدوين المذكرات وتلخيص الدرس وتدوين الأسئلة والملاحظات وهذه أهم خطوة.
رابعًا : استخدام طرق القراءة الجيدة :
1- استعراض المادة استعراضًا عامًا قبل الدراسة التفصيلية.
2- الربط بين المعلومات الجديدة والتي سبق تحصيلها.
3- البحث عن المبادئ العامة التي تندرج تحتها الجزئيات.
4- استخدام الإيقاع السليم لحركات العين على الكلمات المطبوعة.
نصائح قبل الاختبار والامتحان
1- لا تفكر فيما مضى وكن مع الوقت الآن
2- حاول استرجاع المنهج بشكل سريع رؤوس أقلام ( عناوين رئيسية)
3- هناك بعض الموضوعات يجب التركيز عليها ليلة الامتحان
4- عدم إجهاد الجسم والعقل أكثر من طاقته.
5- دون الموضوعات التي تريد استرجاعها من المذاكرة وبشكل سريع.
6- عدم استخدام المنبهات ( قهوة أو شاي) ليلة الامتحان.
7- استخدام أسلوب الممارسة الموزعة عند القراءة بأن تجعل هناك فترات راحة عند الاسترجاع لا تتعدى 10 دقائق ثم العودة إلى المراجعة مرة ثانية.
8- استخدم أسلوب التفاؤل بأن لديك القدرة على الإجابة.
9- تحاور مع نفسك في خصائص المادة وكيفية الإجابة وكيفية عرض السؤال.
10- لا تنسى الدعاء.
الاخصاية النفسية: أ/ولاء حسن
مديرة المعهد : أ/منى عبد العال
